Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening w domowych warunkach z odciążeniem własnego ciała http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-03 11:24:21
rightcopy,przecież masz video do całego treningu tutaj http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-08-22 18:28:53
Spoko jak przy okazji to wrzucaj no to świetna sprawa z tym footballem :) życzę powodzenia w trenowaniu, jak będziesz zainteresowany ćwiczeniami na wzmocnienie poszczególnych partii ciała, to wbijaj na dział 'Trening w domowych warunkach' z pewnością ogólne wzmocnienie organizmu Ci się przyda :) jeśli chcesz ustawić sobie avatar tzn wkleić [...]
w takim razie nie jestem wstanie ci pomóc przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam cie nakierują i pomogą coś skleić sensownego , tutaj dział dla ludzi posiadających przynajmniej minimum sprzetu treningowego.
Ok -j a doradzam trening w domowych warunkach - po prostu w najbliższym czasie zwykłe pompki, drążek, ćwiczenia z ekspanderem dadzą podobne rezultaty jak siłka, a zdecydowanie mniej obciążą kręgosłup. Jak chcesz koniecznie ćwiczyć na siłowni - poszukaj informacji o treningach FBW i ACT. Pozdro
Będzie bardzo ciężko poszukaj może tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i zobacz w dziale Trening w domowych warunkach http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html